Neste módulo você vai aprender o que pode estar impedindo você de emagrecer e quais devem ser os seus principais focos de atenção nesse sentido. Este módulo vai muito além da mentalidade de que basta você consumir menos calorias do que gasta para emagrecer. Você entenderá como os principais hormônios envolvidos nesse processo atuam, sendo eles:
Melhor que nunca aos 40!
Transforme sua saúde, corpo e rotina em 6 semanas através de um acompanhamento exclusivo!
Conheça como funciona o programa
COMO ESTÁ DIVIDIDO O CONTEÚDO DO PROGRAMA:
Mais de 30 aulas gravadas disponibilizadas na plataforma da Hotmart e muitos materiais de apoio em PDF;
5 encontros em grupo através do Zoom (que ficam gravados na plataforma, caso você não possa assistí-los ao vivo);
2 sessões individuais comigo;
Suporte completo pelo WhatsApp durante as 6 semanas de duração do programa.
Programa de exercícios físicos para serem realizados em sua casa, durante o programa;
COMO FUNCIONA O PROGRAMA:
Os módulos são liberados semanalmente para que as participantes consigam assistir aos vídeos dentro de sua disponibilidade de tempo. O acesso a todo conteúdo fica ativo por 1 ano.
Os 5 encontros aos sábados foram desenhados para que as participantes tirem suas dúvidas a respeito do conteúdo de cada módulo, mas também para que tenham um espaço para compartilhamento de seus sucessos e maiores desafios ao longo de cada semana. Esses encontros sempre ficam gravados na plataforma, caso alguma participante não possa participar.
Além dos encontros em grupo, cada participante terá 2 encontros individuais comigo para serem marcados até 6 meses após o término do programa.
Cada turma terá um grupo no Whatsapp exclusivo para contato e SUPORTE direto comigo durante todas as 6 semanas do programa.
Além de todo conteúdo nutricional e do suporte, as participantes também terão acesso a um programa de atividade física com 18 treinos gravados (com duração de 20 a 30 minutos) para que possam fazê-los em sua própria casa, ao longo do programa.
O que acontece após os 35? Como identificar os sinais do meu corpo?
Módulo Introdutório
Neste módulo você terá acesso aos principais sintomas comuns que começam a surgir a partir dos 35/40 anos.
Ele te trará um apanhado geral de todos os assuntos que serão aprofundados de forma individualizada nos módulos seguintes.
A ideia é te dar um panorama geral dos principais sintomas dessa fase, para que você já se familiarize com os temas que serão abordados e comece a refletir sobre onde estará o seu principal foco de atenção durante o programa:
Hormônios femininos? Má digestão? Inflamação? Dificuldade para emagrecer? Comer emocional? Dificuldade para se organizar e criar novos hábitos? Ou tudo isso junto e ao mesmo tempo?
Estratégias naturais para equilibrar as variações hormonais comuns nessa fase
Módulo Hormônios
Neste módulo você terá acesso a vídeos e materiais complementares referentes aos hormônios femininos e como sua alimentação e alguns hábitos podem impactá-los diretamente.
Abordaremos a conexão dos hormônios femininos e a cafeína, glúten, fitoestrogênios, stress, entre outros, e você sairá com um plano de ação e ferramentas importantes para ajudar o seu corpo a equilibrar os hormônios de forma natural.
Otimizando minha digestão e absorção dos nutrientes
Módulo Digestão
Este módulo foi criado especialmente para te ajudar a otimizar a sua digestão e absorção de nutrientes e fornecer informações importantes sobre como montar um prato nutricionalmente completo de forma intuitiva e que forneça tudo o que seu corpo precisa em termos de nutrientes.
Este módulo também te ajudará a aprender a se auto-observar e a reconhecer potenciais alergias ou intolerâncias alimentares que talvez estejam minando a sua saúde sem que você saiba.
Será que meu corpo está INFLAMADO?
Módulo Inflamação
Neste módulo você entenderá quais as principais causas das inflamações e como reconhecer se seu corpo está inflamado.
Além disso, você sairá com importantes estratégias para colocar alimentos e práticas anti-inflamatórias em seu dia-a-dia para que seu corpo trabalhe em seu auge.
Alguns tópicos relacionados a inflamações, que serão abordados neste módulo, são o sono, os alimentos inflamatórios e anti-inflamatórios, doenças crônicas e autoimunes, entre outros temas.
Por que está tão difícil emagrecer? Emagrecimento e Hormônios
Módulo Emagrecimento
- Insulina: hormônio de regulação do açúcar no sangue;
- Grelina: hormônio da fome;
- Leptina: hormônio da saciedade.
Colocando tudo em prática! Comportamentos de sucesso, comer emocional, técnica de organização de agenda e muito mais!
Módulo Final
O módulo final foi desenhado para te ajudar a colocar tudo o que você aprendeu nos módulos anteriores em prática!
Os tópicos deste módulo são voltados a criação de novos hábitos, manutenção de hábitos de sucesso, o comer emocional, técnica de organização dinâmica de agenda e muito mais!
Veja alguns depoimentos emocionantes de mulheres que tiveram a sua vida transformada
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Veja agora quem é a criadora do programa
Para que você conheça melhor a autora do programa “Prepare-se e Viva – Melhor que Nunca aos 40!”, deixa eu me apresentar!
Meu nome é Carla Righi, sou brasileira, mas moro nos Estados Unidos. Sou casada com o Edu e mãe de dois filhos incríveis: Lucas e Gabriel.
Trabalho como Health Coach atendendo mulheres do mundo todo e sou especializada em saúde hormonal e intestinal, bem como em psicologia do comer emocional. Com essa qualificação, ajudo as mulheres que precisam de auxílio para manter uma nutrição saudável, mesmo com os desafios do dia a dia.
Pessoalmente, eu já passei por muitos problemas relacionados à saúde intestinal, desequilíbrios hormonais e ao “comer emocional”, especialmente quando estava em momentos de frustração e estresse. Por isso, eu sei na pele como é frustrante não entender os sinais do nosso corpo e se sentir “incapaz” de tomar as rédeas de nossa saúde física e emocional.
Hoje, eu consigo ser a ponte entre as mulheres e o conhecimento necessário para compreender os sinais que o corpo transmite. E esse foi o meu objetivo quando criei o conteúdo do programa “Prepare-se e Viva – Melhor que Nunca aos 40!”.
Este programa foi criado com muito carinho e dedicação, visando ajudar mulheres maduras que desejam entender as mudanças pelas quais estão passando e o que podem fazer para virar o jogo e se tornarem protagonistas da própria saúde!
Inscreva-se aqui para receber informações sobre a próxima turma.
FAQ - Perguntas Frequentes
Os encontros serão aos sábados, em horários pré definidos com cada turma.
Teremos 5 encontros em grupo ao todo.
Todos os encontros serão gravados e ficarão disponíveis na plataforma do curso.
Você terá acesso a todo conteúdo do curso por 1 ano.
Você receberá um link com as disponibilidades da Health Coach Carla para escolher os melhores horários em sua agenda.
Durante as 6 semanas do Programa, você participará de um grupo privado no WhatsApp onde terá total acesso ao suporte da Health Coach Carla.
Você participará de um grupo fechado no WhatsApp apenas para ex alunas, em que organizo encontros trimestrais (sem custo), para mantermos a rede de apoio entre as participantes e o meu suporte.
Para assistir às aulas, pede-se que você separe cerca de 1:30/2h por semana. Lembrando que você também terá desafios para testar ao longo dos módulos 😉
Sim, em até 4x.
Sim. Você pode assistir de qualquer dispositivo com internet ou baixar os vídeos para assistir offline pela plataforma da Hotmart.
Sim, você tem uma garantia incondicional de 15 dias, basta mandar um e-mail que devolvemos todo o valor pago, sem justificativas e nem burocracias.
Carla Righi - Health Coach • 2022 © Todos os direitos reservados